Nấm là thức ăn dinh dưỡng như thịt, rất tốt cho sức khỏe nhưng không gây béo phì. Dưới đây là 6 loại nấm tốt nhất cho sức khoẻ.

Nhiều người trong số chúng ta đều phạm sai lầm bỏ bữa sáng. Trong thực tế, chúng ta bỏ qua bữa ăn sáng có thể làm cơ thể thêm căng thẳng làm nguy cơ cao của các vấn đề tim mạch. Một nghiên cứu gần đây của những người đàn ông lớn tuổi phát hiện ra rằng những người thường xuyên bỏ qua bữa ăn sáng là 27% nhiều khả năng bị bệnh tim so với những người có thói quen ăn uống vào buổi sáng. Có lẽ tất cả chúng ta phải trả nhiều hơn một chút với câu ngạn ngữ "bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày".

Mặc dù có vị đắng, chua, cay, thô ráp khó ăn nhưng đừng vội loại bỏ một số loại thực phẩm duới đây vì chúng thực chất là nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể bạn.

Những thói quen nhỏ nhưng là sự khác biệt lớn.

Thói quen ăn uống lành mạnh chính là chỉ thói quen ăn uống dựa trên 4 nguyên tắc cơ bản là đa dạng hóa, tính cân bằng, lượng vừa phải và cá thể hóa, quán triệt toàn diện trong hành vi ăn uống hàng ngày.

Những thói quen không tốt, chế độ ăn uống không phù hợp, không tập thể dục và căng thẳng thường xuyên là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở bất kỳ độ tuổi nào.

Chỉ cần một thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, nam giới có thể tránh ung thư tuyến tiền liệt.

Để ý đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hằng ngày, bạn có thể trì hoãn được quá trình lão hóa da.

Theo một kết luận từ nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Rush (Mỹ), những hoạt động trí não cao, đặc biệt là thói quen đọc sách có thể giúp chúng ta ngăn ngừa được chứng mất trí nhớ khi về già.

Người cao huyết áp cần hạn chế rượu, dè chừng muối ăn, ít ăn thịt, tăng cường sử dụng bơ thực vật, ngũ cốc nguyên vỏ lụa, bổ sung nhiều rau quả chứa kali, sữa đã gạn kem...

Trang 1 2 3
      
Bạn có thể hỏi tư vấn sức khỏe với lương y Đặng Đức Kiểm - 01216192101 hoặc lương y bác sỹ Đặng Văn Khoa - 01269190999 để được tư vấn tình trạng sức khỏe.
Họ và tên:
Email:
Tiêu đề:
Chia sẻ:
Nội dung: