Sau khi giành huy chương, những vận động viên ưu tú trở nên già đi và cuối cùng rút lui khỏi môn thể thao của họ. Ba vận động viên huy chương vàng trước đây của Mỹ chia sẻ lời khuyên của họ về cách duy trì một lối sống lành mạnh khi họ già đi.

Muốn khỏe mạnh, hãy học cách tự chăm sóc chính mình. Dưới đây là những bí quyết tự chăm sóc sức khỏe mà bạn nên biết.

Là một giáo viên dạy đàn piano, Phương Vân (25 tuổi, Hà Nội) luôn ý thức được việc giữ gìn sức khỏe nói chung và việc có một trái tim khỏe quan trọng như thế nào.

Phòng tránh, loại bỏ chứng ợ nóng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều. Hãy học theo những bí quyết sau đây nhé.

Làm thế nào để tránh xa vi khuẩn nấm? Dưới đây là 8 bí quyết cho các chị em.

Thói quen ăn uống lành mạnh chính là chỉ thói quen ăn uống dựa trên 4 nguyên tắc cơ bản là đa dạng hóa, tính cân bằng, lượng vừa phải và cá thể hóa, quán triệt toàn diện trong hành vi ăn uống hàng ngày.

Những bí quyết để giúp Thu Trang có được những giấc ngủ ngon, tránh chứng mất ngủ là có chế độ ăn thích hợp, năng luyện tập thể thao và thực hiện các động tác massage đơn giản.

Theo các chuyên gia, để giúp khắc phục tình trạng mắt bị mệt mỏi, khô, gây khó chịu, bạn hãy thực hiện theo năm bước dưới đây.

Chất béo là thành phần cấu tạo quan trọng của mọi tế bào và mô của cơ thể. Chất béo trong thức ăn cần thiết cho sự tiêu hoá và hấp thu của nhóm vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K, caroten...

Ở tuổi 40, hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, phụng dưỡng cha mẹ già, con cái nên dễ dàng xem nhẹ việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng tuổi 40 là “thời gian vàng” để đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại và lập kế hoạch lâu dài cho bản thân.