Đối với không ít người, giấc ngủ trở thành nỗi ám ảnh bởi những rối loạn kỳ lạ với đủ các cấp độ.

Trẻ em ngủ ít hơn 9 giờ mỗi tối thường gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức ở trường. Đây là một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Barcelona (Tây Ban Nha).

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Harvard vừa công bố trên tạp chí Huyết áp cao của Hội Tim mạch Mỹ cho biết những người có giấc ngủ không sâu có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao tới 83%.

Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ phát hiện, giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng hình thành ký ức.

Một số nghiên cứu cho thấy, điều hòa thân nhiệt là bí quyết quan trọng giúp ngủ ngon. Công thức tối ưu để đạt kết quả này là giữ cho đầu mát và chân ấm.

Dưới đây là những thói quen không tốt cho giấc ngủ:

Dưới đây là những phương pháp giúp cơ thể cảm thấy sự thư thái.

Giấc ngủ dường như giúp bộ não củng cố trí nhớ để sẵn sàng "phục vụ" khi cơ thể tỉnh táo, tiến sĩ Pierre Orban, Đại học Liege (Bỉ) nhận định sau khi so sánh chức năng não của những người ngủ được và mất ngủ.

Duới đây là 9 bí quyết giúp có giác ngủ sâu

Trang 1 2 3 4 5 6