Thực tế cho thấy nhiều chị em khi giảm được cân, thì bầu ngực cũng giảm theo. Hơn nữa lại xuất hiện da nhẽo, tối màu vì bị chảy. Vậy làm...
Câu chuyện luôn là đề tài chủ yếu để những chị em phụ nữ nhắc đến trong cuộc trò chuyện về cuộc sống, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30.

Tuy nhiên, vấn đề giảm cân khiến  kém săn chắc khiến rất nhiều người phải lo lắng. Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp ‘bảo vệ’ vòng 1 trong quá trình giảm cân.

Đừng quên cung cấp nước cho cơ thể

Người giảm cân thực hiện chế độ tập luyệ hay ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Khi đó, lượng calo trong cơ thể sẽ mất dần, đồng thời lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng giảm theo. Khi đó, theo nguyên tắc, tuyến vú sẽ bị xẹp nhỏ khi nó bị “mất nước”.

Lúc này vấn đề đặt ra là làm thế nào để bầu ngực vẫn tiếp nhận nước trong khi lượng calo của cơ thể giảm. Để làm được điều đó, chị em cần lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp hay những bài tập đủ hao calo nhưng không quá cực nhọc. Đặc biệt, lúc tập thể hình, cơ thể chị em mất khoảng 300 calo. Để bù lại chúng ta phải nạp khoảng 300ml nước.

Đồ uống không đường

Thay vì uống những loại sinh tố hoa quả có đường, chị em có thể lựa chọn nhưng đồ uống không đường nhằm mục đích giảm lượng calo hấp thụ trong ngày.

Nhừng đồ uống không đường ngoài nước khoáng có thể kể đến là: trà (không sữa), cà phê không đường (không uống quá nhiều)…

Kết hợp với phương pháp ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, việc uống trà xanh sẽ là một phương pháp mang đến hiệu quả bất ngờ cho những ai đang có ý định giảm cân.

Tôm thay cơm, táo thay rau…

Tôm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra nó còn rất giàu canxi, photpho, acid béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể... vì vậy, có thể nói tôm là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta.

Rất nhiều người nghĩ tôm là thực phẩm dễ gây béo phì nên kiêng ăn tôm để giảm béo. Nhưng ngược lại, đó lại là phương pháp lý tưởng cho những ai muốn giảm cân mà giữ cho bầu ngực săn chắc.

Chỉ cần bạn dùng đúng cách, đó là kết hợp giữa tôm và táo xanh, không có ngũ cốc trong khẩu phần ăn sẽ cho hiệu quả bất ngờ. Tôm (to) hấp muối bóc vỏ chấm gia vị vắt chanh, ăn thay cơm. Sau đó tráng miệng bằng một quả táo, chua hay ngọt do khẩu vị mỗi người.

Tắm, bơi, ngâm bồn…

Ngoài các bài tập thể hình phù hợp, tắm hay bơi lội cũng là cách hỗ trợ "chống hạn" cơ thể rất tốt. Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… và ngực.

Không những thế, bơi lội còn có tác dụng đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.

Hoàng Dịu 
nguoiduatin.vn

Chủ đề liên quan :Bí quyết

Có thể bạn quan tâm sản phẩm của chúng tôi : linh chi rất tốt cho bệnh nhân huyết áp cao, tiểu đường và người khó ngủ; nhân sâm rất tốt với bệnh nhân huyết áp thấp; đông trùng hạ thảo rất tốt với bệnh nhân thận yếu, đau lưng, đi tiểu đêm, người tóc bạc sớm, người yếu sinh lý.